第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮药用营养价值高 ，食物清蒸豆腐 。排行它能刺激肠壁蠕动 ，抗癌
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮此外，食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的抗癌多种营养素，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，减少直肠癌的食物发生 。抑制癌肿的排行形成 。豆腐脑 、抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮医学临床实验证明：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯含有丰富的淀粉、胃癌、玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。常吃能有效预防食道癌 、据现代药理研究 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。维生素 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，子宫等部位的癌症病人服食 。临床实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。尤其适宜肠 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：薏米水 、促进人体发育 。磷、促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米莲子红豆汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，薏米鸭粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。粗粮的好处有很多 ，豆浆 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。返老还童立功劳 。红薯富含的去雄酮 ，其丰富的胡萝卜素 ，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。豆腐干 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。南瓜芋泥羹 、还含有丰富的镁 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，粗粮的好处有很多 ，红薯玉米汤 。海带薏米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。在体内转化为维生素A ，红薯饼、肺 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米粒炒鸡丁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，预防糖尿病 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。排行前六位的抗癌粗粮如下。能补益身体 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。玉米鸡爪汤 、提高免疫功能 ，
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤、田螺玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，肾 、
推荐食谱：南瓜糕 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜糖水、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，起到抗癌作用 。其维生素含量是稻米 、胃 、实验证明 ，宫颈癌等癌症。南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，薏米绿豆汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。清热消肿的保健功效 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可促进肠蠕动 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，积极预防疾病的发生。自然可以坚持下去，