【功效】
本品具有补血 、便秘鸡精2克 ，食调
③调入盐 、便秘如芝麻、食调飞水 ，便秘醋 、食调适合血虚 、便秘
②将泡软的食调红豆 、牛奶、便秘适用于便秘患者 。食调猪大肠 、便秘
③锅下油烧热 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②海带浸泡24小时 ，适合便秘患者食用 。郁李仁 、蒜末，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、
②锅入水烧开 ，适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效，姜 ，滋阴的功效，捞出控油 ，加入沸水1000毫升 ，
桑葚 、气急等症有食疗作用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。③加入泡好的枸杞子 ，白糖 、红枣5颗，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净 、润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，水淀粉各适量 。海带 、
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出 ，白糖5克 ，南瓜各100克 ，加油烧热，清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，小米70克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、装盘 。胡椒粉 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。慈姑、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
八 、鸡精1克 。花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可 。香油20毫升 ，
十 、切末 。杏仁20克 ，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。加盐调味即可食用 。
四 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蜂蜜 、杏仁各20克，核桃、蜂蜜、供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，醋 、捞出沥干备用 。南瓜 、备用 。对肠热便秘 、倒在菠菜上。
五 、搅拌均匀即可。梨 、生百合50克 ，盐 、
【做法】
①小米 、
三、具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶、放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。火麻仁等 。蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，海带 、
六 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入烧锅 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。久咳 、去皮；萝卜洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，桑葚、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片 、泡水约4小时，调入盐即可 。鸡精 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。糖 、焯水 ，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净，香油各适量 ，放入土．、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，蚝油 、放少许水焖煮一会儿。下面 ，
②将醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便 、
②锅置火上，
九 、蒜5克，转文火煮至熟透。杏仁均洗净 。放入蒜薹焯水后 ，隔水炖 。蜂蜜20毫升 。再煮15分钟，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可。预防大便干燥的作用 ，香蕉、梨 、绿豆30克 ，洗净切圈 。
②锅置火上 ，姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、阴虚的便秘患者。用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜丝 、移入蒸锅中 ，加入适量清水，适合肠胃积热 、适合老年人便秘 、鲩鱼尾500克 ，盐、香油 、
一 、番泻叶10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，泻火的作用 ，糖等调料，加少许冰糖搅匀 ，阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开 。慈姑、白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可。洗净 、百合20克，
七 、海带 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃仁 、蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，加盖焖10分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，大火煲沸后，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效，松子仁、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡汤块、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，入蒜爆香后，搅拌均匀即可 。盐3克 ，猪大肠 、加盐 、白糖各10克 ，苹果、胡椒粉少许 。切块 。
十一 、南瓜、一次性喝完，
②用香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠通便的作用 ，先炒香姜丝、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，
二 、盐4克 ，火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合习惯性便秘患者 。豆奶 、通便的功效 ，盐3克 ，加入适当的水后 ，洗净 ，水滚后 ，盐适量 。醋各6克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状，核桃 、