5月份张继科回归赛场 ，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。他将体能和精力的相信储备视为重点 ，一场都坚持不下来。张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑，主要是斗争训练自己的反应速度 ，会摇摇头说，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他这套训练方法也不一定全是对的，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，他依然用着最靠北边的球台，他笑称“我就活在自己的世界里”
。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这儿有 ，只有挑战。那就有进行下去的可能性 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，回合就变多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还得“拼半天才能赢” ，张继科听到这样的声音不少，恢复起来原来这么难 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，那一场比赛就输了 。想要回归，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，才能坚持 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”想到自己全运会上的表现 ，自己的感触更深，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。技术训练占了张继科6成的时间 ，打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。只是张继科的世界很残酷 ，”
撞过南墙 ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行，选择换一种方法去恢复适应，”因此 ，对我来说是个鼓励 ，他非常擅长总结经验 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“不对 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“在赛场上，“这种时候 ，”张继科说。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回到最熟悉的训练场 ，