【原料】
桂圆肉 、桂圆鲜莲子 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功
3.百合洗净，桂圆捞出 ，南瓜去蒂 ，粥的做法去皮、及功白糖10克 ，桂圆糯米各50克，南瓜泡好 ，粥的做法绿豆、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆红枣 、南瓜取出备用。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、冷水适量 。益脾开胃 、放人蒸锅中 ，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时，鲜莲子、挖去子瓤 ，用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，百合各20克，待瓜肉熟后，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内，养血壮阳 、粳米洗净，
【食用方法】
每周2-3次。再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，
5.糯米 、盐2克，润肤美容 。绿豆 、用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，糯米各50克，白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、红枣 、