【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
健康从而引起贫血 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶才有利于健康养生 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因此，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶。健康养生宜每日早上10点，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质。