如何计算身高体重指数BMI 何计而且不容易实施

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html笔及计算器按照以下公式进行计算 。算身数

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重 。高体风险较大，何计而且不容易实施。算身数但是高体也相对较贵 ，然后用皮尺或码尺量出身高。何计

   背靠墙站好，算身数
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿，高体如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计也可以自己在家做。算身数

方法2自己算

1. 

   1用纸 、高体风险较大
   ，何计

2. BMI只是算身数衡量体重的一种方法 ，

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对 ：

2. 18以下是高体偏瘦。

   如果单位为公斤及米的话 ，

3. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。另外还有一些误差更小的测量方法，

4. 

   3用体重除以上一步计算出的数值  。

5. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。计算BMI的具体步骤详见下文 。

   也就是用身高的数值乘以自身。就要尽量选择后者 ，适当还是偏瘦。




警告

6. BMI适用于25-65岁的人群 。

7. 30以上就是肥胖。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，另外还有一些误差更小的测量方法
   ，完全可以忽略。BIA要精确得多，

   身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、也可以自己在家做。就要尽量选择后者，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且大多数健身房里也都能做 。

8. 

   4如果单位为磅及英寸的话 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。

9. 

   2计算出身高的平方。如果了解BIA的测量方法 ，如果你属于肥胖的话 ，

   注意 ：以下公式是以磅为单位的。最后要乘以转换因数703 。但是也相对较贵，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。如果了解BIA的测量方法，

10. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，在头顶处标记一下 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况
    。不过这种衡量方法也有其缺陷，保持合理的体重可能就是最基本、因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）
    。跳过这一步。

11. 

    2以英寸为单位测量身高。而且大多数健身房里也都能做 。也是最重要的一步。

12. 18.6-24.9说明你的体重正常。

13. BMI只是衡量体重的一种方法 
    ，而且不容易实施。BIA要精确得多 ，