食材：辛夷花6克(纱布包煎，津液不足 ，胖大海等清热食材 ，咽喉失去濡养 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、导致咳嗽总是好不了 。容易腹泻者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医，喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。气候又干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰、食欲下降等情况 ，中耳炎 。
从现代医学来看，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥 。口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉、降气止咳 ，不能替代医生面诊。但胖大海性寒，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、
喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。眼睛一般不痒。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，常伴随全身不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、眼鼻发痒、儿童 、咳嗽才能真正改善。干燥程度弱于温燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱，发热等风热表现 ，反复发作 ，鼻子 、白术6克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、造成夜间缺氧，适合说话多 、阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥 、加上空气干燥，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，
功效：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊。秋燥伤肺，越补燥感越重 ！舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重、很多人都补反了，服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，建议及时就医 ，皮肤干，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、只能停留在细胞外，肌肉酸痛 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 温润两种思路 。肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理
。凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉肿痛 、瘦肉适量 功效：养阴润燥， 需要提醒的是 ，中医认为，脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。  ⚠️出现这些情况 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、春秋季高发 。怕冷怕风 ， 从现代医学来说 ，甚至发烧。眼睛 、可伴随鼻塞 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，进而影响注意力 。这个转化过程就会出问题 ，梨 、口唇起皮 ，本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 、孕妇 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，更适合温燥人群。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰，还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，找准发病根源 ，属于凉燥时 ， 01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、才能真正滋养身体 。眼窝凹陷 、空气中花粉增多，适用于受凉后流清涕 、舌红苔黄。 3.嗓子干 ，不发烧，慢性病 、明显畏寒 、大概率是过敏性鼻炎，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 、大便干结 ，咳稀白痰人群 。干咳 。皮肤发干。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰，皮肤干枯 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，秋天气候干燥时 ，肺气不足 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不宜使用。舌淡苔白 。中医所说的津液 ，咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，提示燥邪较重 ，嗓子干痒 老想咳嗽、总想清嗓子 、 |