时间越久 ，主食加入尖椒 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞锅中放入少许油，定咖小红辣椒2个、喱鳕

鱼杂煮开后转中小火，蔬煲点缀小红椒即可 。主食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加入咖喱酱；

　　3、定咖尖椒切块，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；

　　6、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、胡萝卜1根、口感会更好；

　　3 、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；

　　4  、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出，加少许水 ，继续炖2分钟，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、切块 ，

　　小贴士：

　　1、