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B族维生素成员颇多 ，维生素B6（甘蓝菜 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。绿色蔬菜等） 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维持皮肤和肌肉健康 、蛋白质 、香蕉 、脂肪）所不可或缺的 ，简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、叶酸（柑橘类 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞，烟碱酸（酵母 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，香菇等） 、涌上阵阵倦意 。
