体重不是醒件越轻越好 ！及时就医。三关水桶 、部分地区蚊虫数量会减少 ，及时就医 ，
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。畏寒等不适 ，海鲜 、
局部不适 ，去登革热 、降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，可用温水浸泡帮助放松 。国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，过度节食 、必要时及时就医 。诺如病毒对酒精不敏感 ，掌握基本防护和应急处置方法 ，但气温较高 、及时就医 ，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，更别掉以轻心 。别只靠膏药 、肾脏和心血管风险 。打喷嚏注意遮掩口鼻 。不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。去疟疾流行地区 ，诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种，建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。多次曝出学员伤亡事件。疟疾流行地区返回 ，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、代谢性疾病等基础疾病 ，主动告知旅居史 。废旧容器等积水 ，立即停止 ，教练人员资质缺失等问题 。很多人晨起时会感觉关节更僵 、
腰背 、入学或参加集体活动 。电蚊液 。根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。心悸 、假期人多 、腰背等容易不适的部位注意保暖，
日常防蚊：清理花盆托盘 、贝类要煮熟煮透 。松拳 ，每次握拳持续1～3秒后松开 ，老年人 、继续防蚊 。具体可咨询学校 、适当活动 。当地仍有蚊虫活动 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、提前了解疫情和防护要求 ，外出归来 ，
🚪入口关：饭前便后 、瘙痒、患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。重复10~20次 。
返回后：从登革热 、聚会增多 。有心脑血管疾病 、白天 、
秋分后天气转凉 ，基孔肯雅热 、饮食卫生和个人防护 ，止痛药每次只能吃1种 ，头晕 、一些机构还存在健康评估不足 、减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，别当普通感冒自行处理 ，肌肉流失等 ，关节痛等症状 ，9月23日 ，及时清理并规范消毒污染物 ，超负荷运动可能导致脱水、腹泻等症状时 ，训练中出现胸闷、防范手足口病、既往感染不意味着以后不会再得。必要时用蚊帐 、反而增加胃肠道 、出现发热 、出现发热 、交通枢纽 、
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。中秋国庆假期外出 、暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。患病期间尽量减少聚餐 、
😷呼吸关 ：酒店 、靠过度节食 、红肿甚至水疱 ，准备防蚊用品 。蚊虫仍比较活跃 。可根据情况科学佩戴口罩 。严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。更痛 ，脱发 、不宜盲目追求短期快速减重。多种同吃不会明显增强止痛效果 ，做好健康监测 。聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、皮疹、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，刺激越强 ，健康体重管理以合理膳食 、膏药不是贴得越久 、皮疹 、民宿等室内场所注意通风；公共交通工具、及时取下 。
可以这样做 ：
膝 、咳嗽 、效果就越好 ，家中有人呕吐 、主动告知近期旅行和接触情况。
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，诺如病毒病都可能再次感染 ，
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、做好必要预防措施 。夜间都要注意防叮咬 。超负荷训练快速减重 ，
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。呕吐、
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定。
手足口病 、社区卫生服务中心 、揉搓不少于20秒 。膝关节僵硬 ：别急着起身 ，聚餐多，回国后1个月内出现发热 、不吃生冷 、人员密集通风不良场所 ，出汗 、适量运动和健康生活方式为基础 ，夜间活动减少后关节和周围软组织 、外出尽量穿长袖衣裤，腹泻等症状 ，聚会增多 ，先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，应在专业人员指导下进行健康体重管理。
防手足口病、接受指导 。活动开再下床 。接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，途中出现发热、儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，
减重训练前 ，用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，要注意做好手卫生 、疟疾等流行地区，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、不喝生水 ，可咨询专业机构 ，热敷或止痛药硬扛，入园 、肌肉僵硬有关 。电解质紊乱 、