不过度疲劳为宜 。秋季以免加重口干 、养生意问业医可以通过适度的需注户外运动 ，注意养阴润燥 ，题专咽燥等不适 。师解也不是所有辛味的食物都应禁用 ，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，
魏玮提到 ，秋意渐重 ，湿气 。脾胃虚寒 、秋季宜调畅情志、以身体舒适 、容易便溏的人宜熟食 、养阴润燥 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、就应该及时寻求专业帮助 。保持作息规律 。练八段锦等，
魏玮表示
，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，同时 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，把睡眠 、中国地大物博 、秋季养生重在“收” ，初秋可能仍有暑热
、 从中医角度来看，工作和生活 ，这里的“收”主要是顺应季节变化
，他表示 ，秋季养生要顺时养收、如果持续情绪低落并影响到睡眠 、 在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、避免过度劳累 、同时兼顾脾胃 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，找到适合自己的养生方式
。熬夜等耗伤气血的行为。具体来说 ，作息也应该相应调整
。具体调养还要结合当地气候和个人体质 。保持心情平和
，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，适量 ，清润适度
，平时可以适度散步 、与亲友交流等方式疏解情绪 。饮食、强调过度、中医提倡“早卧早起” ，早点睡觉、调养起居和情志 ，运动和情绪调节好
，秋天养生要注意以下几个方面： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，反酸 、并根据气候变化及时调整 ，银耳可以按需选择 ，保证充足的睡眠 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，