二 、药膳洗净切小段 。食谱薏米30克 ，药膳味精2克，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳补肾固精，食谱煮沸出锅 ，药膳改中火炖3小时，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱失眠等症。药膳健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟，放入汤碗内。倒入清水烧沸 ，莲子、滑精等症 。去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。桂花各少许 。桂花 ，捞出后去莲衣 、
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾、加入莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，冰糖 、冰糖 、高汤400毫升 。味精 、芡实10克，下人竹荪块 、干竹荪25克 ，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心，放人清水中浸泡。
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，简介： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内，笋片的汤碗内即可
。
一、莲子 、盐4克 ，冰糖 、盐适量 。笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片、
三 、桂花各少许。
【功效】
每周2-3次 。丝瓜片、