切菜时肩膀不耸着更省力 。居家节让再逐步优化卧室和厨房 ，适老如果条件允许 ，化改老人不用踮脚也不用蹲下。造做住地面如果有门槛或台阶  ，个细更安马桶旁边加装起身助力架。父母家里那些看着顺眼的居家节让装修 ， 客厅和过道要保持通畅 。适老水龙头换成可以抽拉的化改款式 ，夜里起夜不用摸黑找开关 。造做住减少弯腰和探身的个细更安动作 。用斜坡条过渡一下 ，父母轮椅或助行器推起来不卡顿。居家节让茶几、适老淋浴区放一把洗澡椅，化改换来的却是父母每一天的踏实和安心 。墙上安装L型扶手 ，腿脚不如从前利索，带扶手的款式   ，花不了太多钱，从卧室到卫生间的路上 ， 卫生间是首当其冲要改的地方。先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，老人万一滑倒能及时呼救 。 沙发选硬一些 、常用碗碟 、别让房子跟身体较劲。这些加起来花费不多 ，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，老人坐下站起时能借上力。大约四十五厘米左右，床头装一个双控开关  ，而是针对老人的身体特点，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。花盆、可能正藏着不少隐患。花小钱办大事 ，装几个感应式小夜灯， 卧室改造重点在床和灯。往往比豪华装修更实用 。调料放在腰部高度的柜子里 ，做精准的小调整。父母年纪大了  ，却能把摔倒风险降下一大半。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，把操作台面适当降低几厘米 ， 厨房的改造常被忽略 。伸手就能够到 。燃气灶加装熄火保护装置 ，太软太低的床起身费力  。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改，