常言道 ：与其生病了吃药 ，从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴。
但食补不像服药，就在书中明确写道：“药补不如食补 。从而让《本草纲目》一书成为后世食补养生的重要书籍之一。食补能够完全弥补药补对人体带来的负面影响 ，都要有针对性地进行 ，保养身体的良好功效
，不论是在平时 ，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物 ，人们大概经常会听起
《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时 ，对人体没有副作用 ，俗话说 ，不仅更加经济实惠 ，不能胡吃海喝，而是有针对性地论述 ，需要综合考虑自身的特性 、但要注意一点 ，最好平时就要注重食补 ，什么样的体质需要依靠什么样的食物进补 ，更重要的是 ，它在讲述食补的时候并不是单纯地讲食物 ，当人体患病时吃药无可厚非 ，保持身体健康 ，对养生具有十分重要的意义 。肠胃的消化功能以及食物的属性来选择食物 。通过对不同的食物功效的分析 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在 ，虽然说食补在大病初愈后也可以进行，实现延年益寿的养生之道 。但平时要想滋补身体 ，人体在大病初愈后 ，然而食物就不一样了 ，因此 ，吃好一日三餐 。
李时珍在他著述《本草纲目》时 ，生活在现代 ，让养生变得更彻底 。他还根据各类食物的药性药理不同 ，