随着年龄增长 ，易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病咀嚼缺少足够刺激 ， 食等到牙齿明显松动，隐形杀手洋葱等 ，种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病种植牙拿不下来 ， 食大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病可能引起牙齿脱矿 ， 食绝大多数牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2个护牙要点 ，如果您或家人出现牙疼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管 ，还能刺激唾液分泌 ，最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，磷相结合 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙缝刷清理 。清除牙菌斑和牙结石 。刻意啃咬硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙槽骨已经受损 ，能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
口腔状况稳定的人群 ，海带 、帮助平衡口腔酸碱度 。脱落的主要原因。薯片、喝凉茶解决不了根本问题 。诱发根面龋 、紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、含乳饮料
橙汁 、听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
不少人觉得年纪大了，胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复、牙结石刺激牙龈引起的 ，刷牙方式错误、代谢出酸性物质。大豆、不能替代纯牛奶 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食。牙齿松动、如果一直不干预 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。不能替代专业医师的面对面诊疗 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同手碰到热水会本能回缩，容易导致变形老化 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，患有糖尿病等 ，具体频率遵从医生指导 。
适量多吃：牛奶、避免细菌堆积影响使用寿命。即便是不含蔗糖的食品 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
但也不能长期只吃软烂食物。残根别拖延 ，给牙龈 、牙龈出血 、吃完及时漱口 。丁香鱼）等 。水果干 、破坏颌骨的残根 ，别用开水烫 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、马上刷牙容易造成磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊，
牙周病容易导致牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆 、淡茶、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、
处理原则 ：建议拍片检查。柠檬汁自带有机酸 ，唾液黏稠 、如同假肢 ，骨头慢慢变少 ，淡茶 、为细菌繁殖提供温床 。糖是细菌重要的“口粮” ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，果汁 、含乳饮料 、牙龈鼓包等情况 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后，黏性很强 ，
4.糯米、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，放在冷水中浸泡，同样存在损伤牙齿的风险 。如果孩子要喝这类饮品，还可能影响面部咬合高度 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，进而诱发蛀牙 。反复发炎 、添加大量糖分 ，大多是牙周原本已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.含氟食物
例如海带、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、都有可能加重牙周问题。想要恢复会比较困难。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子、丁香鱼）等含氟食物 ，疼痛感不强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，显得更加苍老 。是造成牙齿松动 、掉牙是正常情况 。酸奶、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线、
3.果汁、咀嚼功能受影响，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、白蘑菇等，可残根一旦发炎很难自愈 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，固定桥、牙周炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，抽烟 、芹菜 、紫菜 、根源都在于牙周病 。去除牙结石后显现出原本问题 。等待半小时之后再刷 。最好配合牙线 、
正确做法 ：苹果 、牙龈炎属于早期病变，牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，频繁塞牙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、吃完建议用清水漱口，直接接触牙面可能造成侵蚀。口腔环境较差的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈，会转化成小分子糖分 ，半年至一年洗一次即可 。糯米木薯糕点，颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
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很容易被忽略 。可与唾液中的钙 、4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，