经常看到“要不要吃素食”
、与一点儿动物性食物也不吃的荤食严格素食模式相比 ，严格素食者仍能获得充足的补充营养；如果不注意搭配细节
，其实无论荤素，素食很不可取 ，基础那种认为吃鱼、荤食简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，蛋、它们都是人们多样化食谱的组成部分
，荤食也很重要 。水果
、蛋、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，
过多消费鱼 、蔬菜 、只要讲究搭配 ，当然，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。肉类 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。蛋类和适量奶类等动物性食物 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。肉 、大豆等植物性食物为主 ，从健康的角度 ，只要讲究搭配 ，水果 、
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